바나나는 어디에 좋나요?

바나나의 건강 효능

바나나에 포함된 섬유질은 동맥의 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 주어 동맥 경화 예방에 기여합니다. 또한, 바나나는 사과보다 탄수화물을 세 배 이상 많이 함유하고 있으며, 섬유질도 풍부해 적당한 양을 섭취했을 때 가장 효과적으로 포만감을 제공하는 식품 중 하나입니다.