몸에 좋은 음식은 뭐가 있을까?

몸에 좋은 음식들

건강에 유익한 식품으로는 다양한 종류가 있습니다. 예를 들어, 신선한 과일과 채소는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 견과류와 씨앗류는 좋은 지방과 단백질을 함유하고 있어 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 또한, 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 증진합니다. 통곡물은 섬유질이 높아 소화에 도움을 줍니다. 요거트와 같은 발효식품은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.