명상의 장점은 무엇인가요?

마음챙김 명상의 6가지 효과

• 스트레스 및 감정 조절 향상
• 집중력과 주의 집중력 향상
• 회복력 향상
• 창의력 및 창조적 사고 증진
• 뇌 기능 전반적인 향상
• 신체 건강 개선 및 통증 완화

매일 10분, 자신을 위한 마음챙김 습관을 만들어 보세요!