명상의 단계는 무엇이 있나요?

명상의 단계

명상은 여섯 가지 단계로 구성되어 있습니다. 이 단계들은 마음의 관찰, 호흡의 관찰, 호흡 전체를 바라보기, 감미로운 호흡, 감정의 빛을 느끼는 니미따 체험, 그리고 마지막으로 선정입니다.