멸치 하루 권장량은 얼마인가요?
승인된 답변
멸치의 하루 권장 섭취량
종이컵의 반 정도에 담긴 마른 멸치를 한 끼로 섭취하면, 약 10g의 양이 됩니다. 이 경우, 칼슘의 함량은 약 240mg에 달합니다. 한국 성인의 일일 칼슘 권장량은 대략 700mg이므로, 매일 3끼에 걸쳐 마른 멸치를 드신다면, 총 720mg의 칼슘을 섭취할 수 있어 권장량에 부합합니다. 칼슘은 우리의 건강에 매우 중요한 영양소입니다.
멸치 하루 권장량은 얼마인가요?
종이컵의 반 정도에 담긴 마른 멸치를 한 끼로 섭취하면, 약 10g의 양이 됩니다. 이 경우, 칼슘의 함량은 약 240mg에 달합니다. 한국 성인의 일일 칼슘 권장량은 대략 700mg이므로, 매일 3끼에 걸쳐 마른 멸치를 드신다면, 총 720mg의 칼슘을 섭취할 수 있어 권장량에 부합합니다. 칼슘은 우리의 건강에 매우 중요한 영양소입니다.