멸치 하루에 몇개?
승인된 답변
멸치 섭취량에 대한 안내
일반적으로 마른 멸치는 하루에 8~10마리 정도가 적당합니다. 마른 멸치는 뼈 건강에 유익한 칼슘과 비타민 D를 풍부하게 포함하고 있지만, 동시에 퓨린 성분도 많이 함유하고 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 중요합니다. 마른 멸치를 섭취할 때는 충분한 양의 물을 함께 마시는 것이 좋습니다.
멸치 하루에 몇개?
일반적으로 마른 멸치는 하루에 8~10마리 정도가 적당합니다. 마른 멸치는 뼈 건강에 유익한 칼슘과 비타민 D를 풍부하게 포함하고 있지만, 동시에 퓨린 성분도 많이 함유하고 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 중요합니다. 마른 멸치를 섭취할 때는 충분한 양의 물을 함께 마시는 것이 좋습니다.