멸치의 장점은 무엇인가요?

멸치의 주요 장점

멸치의 가장 두드러진 장점은 칼슘, 칼륨, 그리고 오메가-3 지방산(EPA 및 DHA)이 풍부하다는 점입니다. 100g의 멸치에는 약 509mg의 칼슘이 포함되어 있어, 칼슘이 풍부하다고 알려진 우유보다 약 5배 많은 함량을 자랑합니다.