마른멸치의 효능은 무엇인가요?

승인된 답변

마른멸치의 건강 효능

멸치는 칼슘이 풍부하여 뼈를 강화하고 골다공증 및 대사증후군 예방에 효과적입니다. 특히, 마른 멸치의 칼슘 함량은 생멸치보다 약 3~4배나 높습니다. 또한, 비타민 D와 함께 섭취하면 체내에서 칼슘의 흡수율을 더욱 증가시킬 수 있습니다.