단백질이 우리 몸에 미치는 영향은 무엇인가요?

단백질의 역할

단백질은 근육의 생성과 손상된 근육의 회복에 필수적입니다. 또한 뼈를 강하게 만들고 면역 체계를 지원하며, 두뇌, 심장, 피부 등이 원활하게 기능할 수 있도록 돕습니다. 단백질을 풍부하게 포함한 식품에는 달걀, 우유, 요거트, 생선, 렌틸콩, 육류, 콩, 견과류 및 씨앗 등이 있습니다.