단백질이 근육에 미치는 영향은 무엇인가요?

단백질의 근육에 대한 역할

단백질은 근육의 형성과 손상된 부위의 회복에 필수적입니다. 또한, 뼈를 강화하고 면역 체계를 지원하며, 뇌, 심장, 피부의 다양한 기능을 수행하는 데에도 단백질이 중요합니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 달걀, 우유, 요거트, 생선, 렌틸콩, 육류, 콩, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.