단백질을 섭취해야 하는 이유는 무엇인가요?
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단백질을 섭취해야 하는 이유
단백질은 근육을 형성하고 손상된 근육을 회복하는 데 필수적입니다. 또한 뼈의 강도를 유지하고 면역 체계를 지원하며, 두뇌, 심장, 피부 등 다양한 신체 기능을 수행하는 과정에서도 필요합니다. 단백질이 풍부한 식품으로는 달걀, 우유, 요거트, 생선, 렌틸콩, 육류, 콩, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.
단백질을 섭취해야 하는 이유는 무엇인가요?
단백질은 근육을 형성하고 손상된 근육을 회복하는 데 필수적입니다. 또한 뼈의 강도를 유지하고 면역 체계를 지원하며, 두뇌, 심장, 피부 등 다양한 신체 기능을 수행하는 과정에서도 필요합니다. 단백질이 풍부한 식품으로는 달걀, 우유, 요거트, 생선, 렌틸콩, 육류, 콩, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.