다이어트할때 운동 몇시간?글쓴이 최지영 / 2024-11-23 다이어트할때 운동 몇시간? 승인된 답변 운동 시간에 대한 권장 사항일반적으로 성인에게는 다이어트를 위해 매주 최소 150분의 중강도 유산소 운동이나 75분의 고강도 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 이를 일별로 계산하면, 매일 약 20~30분의 중강도 운동 또는 10~15분의 고강도 운동을 수행하는 것이 바람직합니다.