눈 피로를 푸는 방법은?

1. 충분한 휴식

눈 피로를 해소하는 가장 기본적인 방법은 적절한 휴식을 취하는 것입니다.

2. 눈 마사지

눈 주변의 근육 피로를 덜어주기 위해 눈 마사지를 하는 것은 눈 건강을 지키는 좋은 방법입니다.

3. 눈 운동

정기적인 눈 운동도 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.

4. 영양가 있는 음식 섭취

눈에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 충분히 먹는 것이 중요합니다.

5. 조명과 밝기 조절

작업 환경에서의 조도와 밝기를 적절히 조절하는 것도 눈 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.