내회전 운동이란 무엇인가요?
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내회전 운동 설명
내회전 운동(internal rotation exercise)은 팔꿈치를 90도 각도로 구부린 상태에서 고무밴드를 잡고 서서히 몸 쪽으로 당기는 동작입니다. 이 과정에서 팔꿈치가 움직이지 않도록 신경 써야 합니다. 통증이 없는 범위 내에서 서서히 당긴 후, 원래의 자세로 되돌아오는 것이 중요합니다.
내회전 운동이란 무엇인가요?
내회전 운동(internal rotation exercise)은 팔꿈치를 90도 각도로 구부린 상태에서 고무밴드를 잡고 서서히 몸 쪽으로 당기는 동작입니다. 이 과정에서 팔꿈치가 움직이지 않도록 신경 써야 합니다. 통증이 없는 범위 내에서 서서히 당긴 후, 원래의 자세로 되돌아오는 것이 중요합니다.