남성호르몬 수치를 높이는 방법은?

테스토스테론 수치 증가 방법

남성호르몬인 테스토스테론은 남성의 특징을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 전문가들은 식습관을 조금 변화시켜 새로운 음식을 포함시키면 테스토스테론 수치를 높일 수 있다고 강조합니다.
또한, 건강한 체중을 유지하고 충분한 지방을 섭취하며, 적절한 수면을 취하는 것도 호르몬 수치에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.