근육이 커지는 원리는 무엇인가요?
승인된 답변
근육 성장의 기본 원리
근육은 근섬유의 손상과 그에 따른 재생 과정을 통해 발전합니다. 운동 시 근섬유가 미세하게 파손되며, 이때 적절한 휴식과 단백질 섭취가 손상된 부위의 회복을 돕습니다. 이러한 근섬유의 손상과 재건이 반복되면서 근육의 크기가 증가하는 것입니다. 근육 성장에 필수적인 요소입니다.
근육이 커지는 원리는 무엇인가요?
근육은 근섬유의 손상과 그에 따른 재생 과정을 통해 발전합니다. 운동 시 근섬유가 미세하게 파손되며, 이때 적절한 휴식과 단백질 섭취가 손상된 부위의 회복을 돕습니다. 이러한 근섬유의 손상과 재건이 반복되면서 근육의 크기가 증가하는 것입니다. 근육 성장에 필수적인 요소입니다.