과일을 먹어야 하는 이유는 무엇인가요?

과일을 섭취해야 하는 이유

과일은 풍부한 비타민, 무기질, 식이섬유로 가득 차 있어 식사에서 부족할 수 있는 영양소를 보완해 줍니다. 또한 과일은 염증을 유발하는 활성산소를 제거하는 최고의 항산화 식품입니다. 과일에 포함된 주요 항염증 물질로는 비타민, 식이섬유, 그리고 파이토케미컬이 있습니다.