고단백식이란 무엇인가요?

고단백식이란?

고단백식이는 체중에 따라 하루에 1.5g 이상의 단백질을 섭취하는 방법을 의미합니다. 일반적으로 전체 칼로리의 25% 이상이 단백질로 구성되며, 체중 감량을 목표로 하는 여러 식단에서는 단백질 섭취를 35%까지 증가시키는 것을 권장하고 있어 주의가 필요합니다.