고구마는 어디에 좋아?
승인된 답변
고구마의 효용
고구마에 포함된 전분은 조리 후 맛이 뛰어나며, 풍부한 섬유질과 하얀 진인 수지 배당체가 함유되어 있어 변비 개선, 콜레스테롤 배출, 그리고 대장암 예방에 긍정적인 효과를 가지고 있습니다. 또한, 고구마는 칼륨이 풍부하여 고혈압 개선에 도움이 되며, 껍질에는 칼슘이 많이 들어 있으므로 가능한 경우 껍질을 씻어서 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
고구마는 어디에 좋아?
고구마에 포함된 전분은 조리 후 맛이 뛰어나며, 풍부한 섬유질과 하얀 진인 수지 배당체가 함유되어 있어 변비 개선, 콜레스테롤 배출, 그리고 대장암 예방에 긍정적인 효과를 가지고 있습니다. 또한, 고구마는 칼륨이 풍부하여 고혈압 개선에 도움이 되며, 껍질에는 칼슘이 많이 들어 있으므로 가능한 경우 껍질을 씻어서 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.