계란 몸에 좋나요?
승인된 답변
뼈 건강 강화
달걀에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이 비타민은 장에서 칼슘의 흡수를 촉진하고, 칼슘과 인의 균형을 조절합니다. 결과적으로, 건강한 뼈 성장을 지원하고 뼈의 재구성을 도와줍니다.
명확한 사고 촉진
달걀에 포함된 콜린은 몸 안에서 세포막 형성과 중요한 신경 전달 물질 생산에 기여합니다. 매일 달걀을 섭취하면 이런 효과로 인해 두뇌 기능이 향상될 수 있습니다.