계란을 많이 먹으면 안 되는 이유는 무엇인가요?
승인된 답변
계란을 많이 먹으면 안 되는 이유
달걀의 과도한 섭취는 주로 단백질과 관련이 있습니다. 여러 연구에 따르면, 동물성 단백질을 지나치게 많이 먹을 경우, 암, 당뇨병, 그리고 조기 사망의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 따라서 전문가들은 하루에 약 한 개의 달걀을 섭취할 것을 권장합니다. 일부 전문가들은 하루에 3개까지는 괜찮다고 말하기도 합니다.
계란을 많이 먹으면 안 되는 이유는 무엇인가요?
달걀의 과도한 섭취는 주로 단백질과 관련이 있습니다. 여러 연구에 따르면, 동물성 단백질을 지나치게 많이 먹을 경우, 암, 당뇨병, 그리고 조기 사망의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 따라서 전문가들은 하루에 약 한 개의 달걀을 섭취할 것을 권장합니다. 일부 전문가들은 하루에 3개까지는 괜찮다고 말하기도 합니다.