계란은 하루에 몇개?

계란 섭취 권장량

일반적으로 건강한 성인에게는 하루에 1~3개의 계란을 먹는 것이 바람직합니다. 그러나 4개의 계란을 섭취하더라도 그것이 건강에 부정적인 영향을 미치지는 않습니다. 중요한 것은 계란 외에도 다양한 식품을 섭취하여 영양소의 균형을 잘 유지하는 것입니다.