건강한 체중 조절 방법은 무엇이 있나요?

건강한 체중 유지 방법 알아보기

1. 비만 예방을 위한 작은 습관을 실천해보세요!

2. 하루 동안 섭취한 음식 양과 운동량을 비교해 보세요.

3. 단 음료 대신 물을 선택하는 것이 좋습니다.

4. 과식은 피하도록 하세요.

5. 일상에서 신체 활동량을 증가시켜 보세요.