건강한 음식을 먹어야 하는 이유는 무엇인가요?

건강한 식사의 중요성

건강에 좋은 식단은 신체 활동을 지원하고 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 뿐만 아니라, 이러한 식사는 일상 생활에 필요한 충분한 에너지를 제공하기 위해 적절한 칼로리를 포함하고 있습니다. 반면에, 식사의 영양소가 부족하거나 칼로리 섭취가 너무 적거나 과도할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.