감정조절능력이란 무엇인가요?

감정조절능력의 정의

감정조절능력은 단순히 긍정적인 감정만을 경험하는 것이 아니라, 다양한 감정을 잘 인식하고 다루는 능력을 의미합니다. 이는 수치심, 분노, 슬픔 등의 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 전환하여 회복하는 과정을 포함합니다.