감자 하루에 몇개?
승인된 답변
감자의 영양소
감자에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 특히, 감자 속 비타민 C의 함량은 사과의 3배에 달하는 36mg/100g입니다. 따라서 하루에 감자 2개(140g 기준)만 섭취하면 성인이 하루 권장하는 비타민 C 섭취량인 100mg을 충분히 충족할 수 있습니다.
감자 하루에 몇개?
감자에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 특히, 감자 속 비타민 C의 함량은 사과의 3배에 달하는 36mg/100g입니다. 따라서 하루에 감자 2개(140g 기준)만 섭취하면 성인이 하루 권장하는 비타민 C 섭취량인 100mg을 충분히 충족할 수 있습니다.